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🚨徐文兵老师：“人的气血、能量有限，顾此就会失彼。如果头脑的气血消耗大，胃肠明显就会弱，本身不爱吃凉的，吃了就会难受，时间长了就会麻木，滋生疾病 🙋🏻‍♀️至于头脑简单、没心没肺、情感寡淡的人，胃肠供血丰富，别说吃凉的、冰的，吃生铁都能拉出斧子来。这种人喜欢吃得越冰越好越刺激越好[吃瓜][吃瓜] ❌总忍不住吃冰，不是嘴馋，而是： 👉🏻阴虚火旺：中醫常说“阳盛则热”，阳气过盛，就会导致阴虚，身体内缺津液、有虚火，总是感觉口渴，心情烦躁，手脚发热，想喝点冰的。 👉🏻胃火旺盛：胃火大的人，往往食欲旺盛，喜欢吃寒凉食物来“灭火”。往往会口干、口苦、口臭、牙龈肿痛等。 👉🏻心肝火旺：生气郁闷时，人就特别容易烦热燥怒。心里面就像憋着一股气，烦热、睡不好、心慌等。 ⭕吃冰可以暂时缓解，但吃得越多反而会越难受，重要的是调和体内的阴阳‼ 🌱内调 1⃣清淡饮食 少吃辛辣、油腻食物，像麻辣烫、烤串等，要多吃清淡易消化的水果蔬菜🥬。 2⃣吃滋阴的食物 如百合、银耳、枸杞、黑芝麻、鸭肉等，避免辛辣、煎炸食物。平时可以买点柠檬切片泡水喝，加点蜂蜜，代替冰奶茶~ 3⃣吃苦味食物 如苦瓜、黄连等，可以清火解 毒、燥湿坚阴，有助于降低心火。但是要注意不能吃太多，以免损伤脾胃阳气。 — 🌱外养 1⃣保暖 没错，夏天是也要保暖的。寒伤阳气，腹部为脾胃所在，易受寒气侵袭，影响全身气血的流通，导致腹 泻等症状。在空调房工作时，可以准备一条薄毯盖住肚子，同时避免穿露脐装或低腰裤。 2⃣充足睡眠 避免熬夜，睡眠是养阴的重要时段，促进气血在夜间的顺利循环与滋养。睡前可以泡脚、听轻音乐放松身心。 3⃣保持情绪稳定 中醫认为“怒伤肝”，而肝主疏泄，调节气血运行，因此保持情绪的平和也是在间接地养护肝脏，促进气血的顺畅。平时要少生气，减少刷手机的时间，避免大量的刺激和情绪波动。 [大笑][大笑]当然，在身体状态很好的情况下，偶尔吃点冰的也是没有问题的~ 💕吃完记得做做运动、喝杯姜茶去去寒气！ . 😘😘嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫